在这个追求健康与品性生存的期间，艾草锤动作一款实用粗浅的中医养生用具性爱大师影音，正慢慢成为越来越多上班族的养生新宠，随处随时为健康助力。它不单是是一种用具，更是一种主动拥抱健康生存的作风，一种对传统文化的尊重与传承。

【一锤在手，经络畅通】

通过敲打背、脚、手臂等不方便够到的场所，莽撞达到通顺经络、加速血液轮回、舒徐肌肉、缓解疲困的看法。

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拍一拍，经络开，艾草锤不错让咱们在锤起锤落间经络绽放、阳气高涨、浊气下跌，气血缘一。

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针对身体不同问题，咱们该用艾草锤怎么敲呢？

【艾草锤对症施治教悔】

1.肩颈痛

以艾草锤缓解肩颈诡秘时，精确定位并重心敲击肩井穴等要津穴位偏执左近区域至关蹙迫，这些穴位与气血轮回及经络畅通概括相接。

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应截止施力，既确保填塞的渗入力以激活穴位、通顺经络，又需预防使劲过度导致伤害。阐述个东说念主耐受力逐法子整力度，进行均匀、集合的敲击，每个部位约3-5分钟，直至感受到局部温热与怡悦。

同期，合作深呼吸，吸气时减弱全身，呼气时截止增强敲击，有助于身心减弱，普及调整后果。

2.腰酸

腰部有多个蹙迫穴位，如肾俞穴、八髎穴等，这些穴位与肾脏功能、腰部气血轮回密切关连。

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在使用艾草锤时，在腰部区域进行均匀、集合的敲击，每个穴位或诡秘点不错敲击3-5分钟，或阐述个情面况妥当延伸。

细心保捏剖释的节拍和力度，确保统共腰部区域皆能获取充分的推拿和刺激。

3.肝郁气滞

为缓解肝郁气滞，可哄骗艾草锤重心敲击风市穴（在大腿外侧部的中线上）及阳陵泉穴（小腿外侧腓骨头前下方）；

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这些穴位分离动作胆经的要津点，敲击后可生发胆气，疏泄肝气，有助于平息怒火，从而调度感情，舒徐性情。【注：早上拍胆经不错生发阳气，下昼四点后不忽视拍胆经。】

在每个穴位上进行均匀、集合的敲击，每个穴位不错敲击2-3分钟。

4.失眠

缓解失眠可通过艾草锤敲击特定穴位结束。比如涌泉穴（足底前部凹下）能在一定流程上接济缓解失眠问题性爱大师影音。

涌泉穴动作肾经的首穴，关于因肾虚引起的失眠症状有较好的缓解作用。通过敲打涌泉穴，不错补肾益精，安神定志，从而改善寝息。

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5.胸闷、短气

中府穴是肺经的肇端穴，肺主气司呼吸，如遇少气则会导致呼吸不利，气不及以息就会出现睡卧不安的情况。

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中府穴为肺经的肇端穴，又为肺之募穴，是以当发生肺部疾症时，按压中府穴不错起到缓解气喘、胸闷、咳嗽、烦热等肺部不适引起的症状。

细心：

1.使用艾草锤时要幸免敲击到头部、腹黑部位、腹部、两肋等蹙迫部位，以免酿成损害；

2.一些独特穴位如风府穴、哑门穴等不妥当敲击，如敲击不当可能激发严重后果；

3.敲击时要使劲妥当，不能鼎力敲击；

4.敲击后要细心御寒，幸免受风着凉。

【艾草锤经络拍打教悔】

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【大肠经】

精选时段：早上5点-7点

聚焦部位：食指上端沿手臂外侧

养生秘法：一手臂当然下垂，另一手使用艾草锤高下拍打傍边手臂各10分钟。

后果展现：有缓解腹痛、改善便秘之效。

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【小肠经】

精选时段：下昼1点-3点

聚焦部位：小指上端沿手臂外侧

养生秘法：一手臂当然下垂，另一手使用艾草锤高下拍打傍边手臂各10分钟。

后果展现：显耀促进消化系统的顺畅运作，让食品得以高效回荡，更缓解了肠鸣、腹痛等不适。

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【胃经】

精选时段：早上7点-9点

聚焦部位：小腿外侧

养生秘法：使用艾草锤高下拍打傍边双腿各10分钟。

后果展现：有用退缩并改善胃痛、腹胀等常见胃肠不适，让消化系统免受困扰；同期还能缓解因内热引起的口渴之感，均衡体内水液散布。

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【膀胱经】

精选时段：下昼3点-5点

聚焦部位：臀部外侧

养生秘法：使用艾草锤拍打傍边臀部各10分钟。

后果展现：膀胱经是身体代谢垃圾的通说念，咱们一部分感情等于膀胱经赋予的，膀胱欠亨畅，会弘扬出消千里的感情，时时通顺后背的膀胱经不错排身体毒素，也可排出欠安的感情。

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【脾经】

精选时段：上昼9点-11点

聚焦部位：小腿内侧

养生秘法：正坐并抬起右脚，将右脚踝压在左大腿上。用艾草锤高下分离拍打傍边双腿各10分钟。

后果展现：不仅莽撞促进气血轮回以及消化功能，还莽撞改善食欲，泄露防备作用，调整多种妇科疾病。

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【肾经】

精选时段：下昼5点-7点

聚焦部位：足内踝往上，至腹部、胸部

养生秘法：正坐并抬起右脚，将右脚踝压在左大腿上。用艾草锤沿着内侧脚踝、小腿、大腿、腹部中线、右胸的位置拍打。再交换左脚拍打，各10分钟。

后果展现：津润肾之压根，补益肾气，改善因肾气不及而激发的腰膝酸软、举止无力等景色，肾气的充盈还能有用缓解咳嗽气喘等肺系症状。

【注：忽视早上敲打后果更佳性爱大师影音，有助阳气生发，元气充沛。】

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