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王越晖：吉林省健康科普群众库成员，吉林大学第一病院老年病科主任。作客吉林新闻空洞播送《健康大讲堂》栏目，专题西席“三伏天来了，老东谈主若何养生？”

三伏天是一年中气温最高且又湿气、炽热的时段。这个期间要是莫得实时调整好生存作息及饮食起居，很容易诱发各式疾病。那么老年东谈主三伏天应该若何养生，珍重疾病发生呢？今天将解读三伏天，老年东谈主养生的问题，匡助您渡过一个舒心的三伏天。

1、三伏天就诊，老年东谈主什么症状居多？

（1）心脑血管疾病。到三伏天以后高温高湿，这种炽热的气象使老年东谈主所有这个词的轮回气象就发生了改造，可能血压就会出现变化，出现心脑血管疾病的可能性会加多。

（2）消化系统疾病。跟着天气的变化，老年东谈主可能出现食欲的缩短或是泻肚腹胀。

（3）呼吸系统疾病。到三伏天由于气压相比低，许多老年东谈主出现这种不适的症状，底本存在慢性的气谈疾患的这么的老年东谈主，因为这些诱发成分，可能出现呼吸系统的疾病。

（4）病毒感染，如带状疱疹病毒。

2、为什么三伏天出现这些易高发病症？

三伏天是因为天气的问题高温高湿，气压相比低。老年东谈主他的调度能力又很差，是以可能出现疾病，在三伏天发病都集。像我当今在门诊性爱大师第一季，可能今天上昼五六十个患者，有十几个患者都是以主诉头晕不适来的，那么还有十几个患者都是肚子不舒心来的。

3、针对易高发症状，若何进行督察？

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率先咱们要凭证这种天气的变化，举座上养成一个精雅的生存格式。第一便是饮食，对老年东谈主来讲以清淡饮食为主，不要吃这种过凉也不要吃过饱；第二便是情谊上也不要太大的波动，因为老年东谈主在这种高温高湿的环境下，休息不太好，自己老年东谈主这种心焦抑郁的气象就会增多，发生这种心焦、抑郁气象、多想多虑，情谊变化也会让疾病恶化；第三要提防慢性疾病不要削弱地停药；第四是要妥当实际，提议在相比凉快的期间范围地通顺，强度也要规则；第五是保抓好寝息，要是有失眠的症状需要到正规的病院进行评估，不错妥当用药物援救协调或其他的格式援救协调，如推拿无意饮食援救寝息。

4、失能老东谈主三伏天应该若何不休？

（1）家属要调整好情谊，无论是对景色也好，如故对情谊也好，如故其他的窘境也好，家东谈主共度难关是最热切的。

（2）调整老年东谈主的饮食，提防保抓沉静。要是发现老东谈主食欲仇怨，需实时计算医师，加多改善胃肠谈能源的药物。

（3）提防降温，保抓室温。可妥当开一些空调或空调扇，但提防不可对老年东谈主直吹。

（4）改善环境，不错播放音乐或播送，从姿首上不同的维度去眷注老年东谈主的健康，这是最热切的。

5、有些老年东谈主三伏天穿得很厚怕冷，这是什么原因？会不会加多中暑的风险？

老年东谈主对体温的感知连年青东谈主弱，何况跟着年级增长，代谢功能有所下跌。要是老年东谈主照实嗅觉到冷，略微多穿少量问题不大。但要是莫得提防到出汗的情况，不可实时补充水分，这就会容易出现中暑。

跟着天气变暖，外周环境相配热，也会出现这种中暑的可能，是以对老年东谈主来讲，如故要实时地眷注周围的环境和自身的气象。家里东谈主在护理的期间也要提防，那么妥当地增减衣物对老年东谈主如故有匡助的。

6、老年东谈主三伏天饮食提防事项

对老年东谈主来讲，胃肠谈功能依然减弱了许多，提议清淡饮食。同期提议应多喝水。但不提倡一次饮用过多，而是一直喝、小口喝，对老年东谈主降温避暑、改善体魄的代谢都有很大的克己。

7、水里加盐，无意喝电解质水关于老年东谈主有匡助吗？

加盐莫得科学依据。泛泛来讲，惟有你普随处出汗以后血容量不及，才提议饮用淡盐水。或是出现泻肚饮用淡盐水，保抓细胞表里的均衡。关于咱们无为东谈主来讲，广漠饮用淡盐水不可取。但老年东谈主不错饮用电解质水，爱护体魄均衡的气象。

8、要是有高血压，老年东谈主需要提前吃药进行督察吗？

要凭证个体化调度，不是所有的东谈主都需要提前服药督察的。跟着气温升高，外周血管会膨胀，许多东谈主血压会缩短。但有部分东谈主对高温高湿环境不耐受，可能血压会出现升高，这个期间咱们就要凭证病情面况加减药。但加药的经由提议到专科专科医师那去就诊。因为血压升高是有不同的机制，是以咱们一般接管不同机制的降压药，而不是单纯地加量。

9、老年东谈主一朝我晕，在恭候救援时，家东谈主若何施救保抓生命体征沉静？

率先家里许多都有自备的血压仪，血压仪上就有血压心率的监测显现，第一期间能告诉咱们老东谈主是不是处于安全的气象。第二个你要保证他的呼吸谈的流通。要是老东谈主口中有假牙，一定要把假牙摘下来；有食品残渣的期间也要把食品残渣计帐出来。另外要保抓平躺，保抓呼吸谈的绽开。还不错尝试按压东谈主中进行急救。

10、老年东谈主安全渡过三伏天小妙招

（1）保抓精雅的姿首气象，情谊巩固。

（2）保抓精雅的饮食模式，清淡饮食，提议粗粮加上多种蔬果。

（3）保证精雅寝息，患有慢性疾病的老年东谈主坚抓用药，保抓疾病的沉静气象，珍重疾病已而加剧恶化带来不良的成果。

起首：吉林之声性爱大师第一季

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